姫路、網干、太子、たつの　にお住まいの方
こんにちは、振袖フォトスタジオ四季　三谷です。

 

めっきり季節は冬になりましたね。

寒くて肩が上がり、姿勢も悪くなってしまいがちに・・・。

また、この季節になると、「寒い～」が口癖になりますよね。

私も朝から「おはようございます。寒いですね」が

お決まりの挨拶のようになっています。

 

寒くなると乾燥し、増えてくるのが

風邪、インフルエンザ、ノロウィルスなど病気への感染です。

外で歩くのも心配になりますよね。

 

私も、去年は家族5人中4人がインフルエンザにかかり

大事な発表会に出られなくて苦い思い出があります。

 

成人式まであと1ヶ月です！

成人式当日、体調不良で出席できない！なんて事がないように、

振袖が着られない！そんな苦い思い出にならないよう

今のうちから、体調管理をおこなって体調万全で当日を迎えましょう！

 

でも、体調管理って？

普通に生活してるだけじゃダメなの？

具体的にどうすればいいの？と思われる方が多いと思います。

そこで、体調管理３ヶ条をお教えします！

１：「睡眠」

２：「薬を飲む」

３：「食事」

 

この３つで良いのです！

予防が大事なんです！かかってしまえば症状は抑えられても遅いのです。

１：「睡眠」

ストレス解消にも、長寿にも、一番良いとされているのが「睡眠」

１日７時間以上　寝て下さい。

 

１日７時間以上寝ている人と６時間未満の人を比較を比較すると

４．２倍、５時間未満の人だと４．５倍も感染しやすいデータがあります。

２：「薬を飲む」

薬を飲むということは「対症療法」といって

症状をやわらげる・自然治癒力を高める

この２点なのです。

ちょっといつもよりのどが痛いな。体がだるいな。と

思ったらすぐに薬を飲みましょう。

そんな予防薬、ひきはじめに良いとされている薬が

「葛根湯」だそうです。

医師の方も毎日飲んでいる方も多いと言われている人気な

「漢方薬」です。

漢方薬は苦いから、苦手と言われる方が多いですが

「良薬口に苦し」とはまさにこのことです。

葛根湯とは、葛根・大葉・麻黄・甘草・桂皮・芍薬・生姜　が調合されています。

身体を温めて発汗を促し、熱を下げる効果があるようで、

発症後１～２日のうちに服用するのが効果的。

参考にして下さい。

３：「食事」

１日３食とっていますか？

朝は、食べない。と言う方をよく聞きますが、

朝が一番しっかり食べてください。

最近はスムージーなども流行っていますが、固形物をきっちり

食べるのが良いそうです。

きっちり食べているようでも、野菜が不足していたり

栄養が偏りがちです。

一度、気にしてみてください。

 

成人式まあであと1ヶ月！

体調万全で当日を迎えましょう！！

 

 

振袖フォトスタジオ四季

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兵庫県姫路市網干区北新在家157

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